正念瑜伽-结合佛法与瑜伽的身心双修

正念瑜伽-结合佛法与瑜伽的身心双修

练习瑜伽的很多时候，

我们希望能达成高难度的动作，

希望超越自己，超越他人，

其实反而违背瑜伽“身心合一”的理念。

正念瑜伽和瑜伽，

都能帮助你增加身体柔韧性与掌控感，

而正念瑜伽的特点在于:

正念瑜伽强调在拉伸过程中，

觉察身体的感受、情绪、念头和想法，

随着觉知力的不断提升，耐受力会增加，

接纳、包容力度也会慢慢发展出来。

卡巴金博士（正念减压疗法创始人）如此介绍正念瑜伽的理念：

每一刻觉察身体的感受，

让身体（而不是头脑）告诉自己的极限在哪，

而每一刻也要探索自己极限变化，

体验极限但不要超越它。

正念瑜伽讲究身心合一。

听从身体的指引，

持之以恒地练习，

顺其自然地改变，

不强求，也可自然和轻松地进步。

周末了，和家人一起做个正念瑜伽吧~

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