资源信息

本课程融合中医抗初老理论与实操方法，系统讲解宫廷秘方、经络调理与养护瑜伽三重体系，内容涵盖气血不足、肝郁气滞、肾精亏虚等初老成因，提供食疗方(如黑豆粥、银耳羹)、穴位按摩(如公孙、太溪)、刮痧拔罐及针对性瑜伽体式(如心月式)，适用于25岁以上关注面部细纹、色斑、松弛等问题的女性，帮助由内而外延缓衰老迹象。

资源目录

├── 00 先导课：中医古法抗老术.mp4 25.14M

├── 第01课：去除皱纹，还你青春皮肤.mp4 266.55M

├── 第02课：抵抗色斑，改善色素沉淀.mp4 327.30M

├── 第03课：调理气色，缓解脸色暗沉.mp4 233.08M

├── 第04课：排毒祛湿，激活肌肤更美白.mp4 223.66M

├── 第05课：古法养颜，提升肌肤自愈力.mp4 236.23M

├── 第06课： 心脾同补，拒做黄脸婆.mp4 210.90M

├── 第07课：疏肝泻火，肝平衡气和顺.mp4 342.00M

├── 第08课：健脾补精，提升精力增长记性.mp4 258.38M

├── 第09课：补肾养血，防脱防白养发质.mp4 295.62M

├── 第10课：肠胃抗衰，排毒清浊藏精气.mp4 295.45M

├── 第11课：三焦通养，排毒清浊藏精气.mp4 243.75M

├── 第12课：子宫抗衰，艾灸瑜伽齐滋养.mp4 251.66M

├── 第13课：气血双补，补气补血桃花颜.mp4 304.75M

├── 第14课：抗初老睡眠方案.mp4 317.21M

├── 第15课：抗初老易筋瑜伽.mp4 274.42M

├── 第16课：抗初老经络摇摇操.mp4 177.01M

├── 第17课：抗初老调饮秘方.mp4 206.51M

├── 第18课：抗初老饮食方案.mp4 261.77M

└── 第19课：抗初老泡脚法.mp4 199.22M