12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦，不节食、能吃饱、少运动轻松减肥资源简介：

无需节食挨饿

无需强大意志

不需要坚持的减肥法

不节食，能吃饱，少运动

数千学员亲证  健康轻松月瘦8斤

前新东方名师亲授的瘦身方法

鳕鱼老师花了3年时间，花了10 多万，向最权威的减肥运动专家学习，整理出来一套可能是 最轻松 最高效 最全面  的减肥方法，帮助了3000多人成功月瘦8~10 斤。

这很可能是你见过最轻松、最高效、最不需要坚持的瘦身方式。听完就能懂、学完就能试、试完马上看到效果。

不需要苦哈哈地挨饿，不需要费劲力气的运动，不需要很强大的意志力。只要知道原理，学会方法，配合一些生活细节，就轻易从容轻松月瘦8斤。

〖课程目录〗:

├──第01课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径.mp4 49.69M

├──第02课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划.mp4 63.98M

├──第03课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿.mp4 106.99M

├──第04课-每天15分钟搞定各种养颜减.mp4 74.21M

├──第05课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖?.mp4 46.75M

├──第06课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效.mp4 56.52M

├──第07课-正确的跑步姿势&碎片化运动.mp4 357.58M

├──第08课-力量训练的原则&平台期的调整.mp4 66.41M

├──第09课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷.mp4 210.43M

├──第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材.mp4 314.33M

├──第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码.mp4 269.48M

├──第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹.mp4 88.88M

└──先导课-胖子都知道减肥方法，只有瘦子知道这三个真相.mp4 50.99M