课程信息

人体就像是一栋大楼，骨骼结构就像地基和钢筋

课程目录

├── 答疑手册.pdf等多个文件

│ ├── 答疑手册.pdf 6.33M

│ └── 重建你的饮食观.pdf 24.86M

├── Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4 928.13M

├── Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4 679.24M

├── Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4 623.96M

├── Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4 783.93M

├── Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4 685.12M

├── Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4 795.21M

├── Day7：巩固基础-优化结构mp4 1143.61M

├── Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4 693.96M

├── Day9：继续增强稳固核心mp4 486.18M

├── Day10：全关节运动.mp4 833.67M

├── Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节mp4 826.50M

├── Day12：完成这次核心增强mp4 1281.88M

├── Day13：疏解致密筋膜.mp4 1260.39M

├── Day14：体态矫正进阶.mp4 992.92M

├── Day15：先校正，再健身!mp4 1124.25M

├── Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4 835.42M

├── Day17：无间歇瘦全身有氧训练mp4 1009.23M

├── Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4 1129.14M

├── Day19：优雅永不过时.mp4 948.61M

├── Day20：休息日.PNG 0.90M

├── Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4 1515.69M

├── Day22：继续优化身体功能mp4 1128.79M

├── Day23：感受身体运动能力的增强.mp4 1539.47M

├── Day24：增加瘦肌肉mp4 1368.27M

├── Day25：放松肌筋膜.mp4 784.63M

├── Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4 1555.96M

├── Day27：更协调、更舒展.mp4 165.38M

└── Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4 1361.37M