零基础减脂塑形——男女适用

零基础减脂塑形——男女适用

课程信息

全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手!

课程目录

├── 【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 32.75M

├── 19_第十八节：减脂期补剂：让减脂效率更高的“神器”.mp4 44.26M

├── 第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4 45.72M

├── 第二节：无氧高强度有氧有氧的区别.mp4 74.69M

├── 第三节：力量训练动作库.mp4 613.18M

├── 第四节：自重居家锻炼动作库.mp4 94.09M

├── 第五节：Hiit跟练.mp4 167.78M

├── 第六节：训练前放松动作库.mp4 128.61M

├── 第七节：训练后拉伸动作库.mp4 99.15M

├── 第八节：训练计划(男生版).mp4 569.23M

├── 第九节：训练计划(女生版).mp4 668.95M

├── 第十节：超重的危害(减脂的好处).mp4 41.32M

├── 第十一节：减重VS减脂.mp4 19.37M

├── 第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4 36.12M

├── 第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4 37.78M

├── 第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp4 39.30M

├── 第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4 49.46M

├── 第十六节：微量元素.mp4 66.48M

交易流程
发货方式
1、自动：在上方保障服务中标有自动发货的商品，拍下后，将会在订单详情中看到资源的网盘下载链接，然后复制下载链接到浏览器打开便可转存观看或下载；
交易周期
1、教程默认交易周期：自动发货商品为1天，买家有1次额外延长3天交易周期的权利；
2、若上述交易周期双方依然无法完成交易，任意一方可发起追加周期（1~60天）的请求，对方同意即可延长。
注：买家购买后，请注意及时对购买的资源进行检查，以免过了交易周期。
退款说明
1、描述：教程描述的内容(含标题)与实际教程不一致的（例：描述PHP实际为ASP、描述的内容实际缺少、视频过于模糊，文档乱码不可读等）；
2、演示：源码类，有演示站时，与实际源码小于95%一致的（但描述中有"不保证完全一样、有变化的可能性"类似显著声明的除外）；
4、收货：买家无法成功转存到自己网盘上，买家下载后，不能解压或解压出来的内容与商品描述的内容不一致。
5、其他：如质量方面的硬性常规问题等。
注：经核实符合上述任一，均支持退款。
免责声明