曲黎敏

著名中医文化专家；原北京中医药大学副教授、硕士生导师

曾获选《健康时报》“中国最具影响力的健康教育专家”

首位《黄帝内经》普及者，独创“中国式养生”

读懂《黄帝内经》，彻底领悟中医养生智慧

《黄帝内经》被称作中医“圣经”，是以医学原理为核心，集合文学、哲学与史学的巨著，藏着中国人的生命密码。

作为中国最早的医学典籍、传统医书四大经典之首，《内经》里藏着系统完整的医学知识，将对治中国人的病因、病理和诊疗方法，凝练成一套完整而深刻的认知体系。中医核心理论的源头，阴阳五行、脉象、藏象、经络学等皆来源于此。

精讲中国人专属的养生宝典，收获生命管理的正知正见

东方人的体质有独特性：中国人容易累，吃冷的胃容易坏，总是有火气和湿气……

那么，中国式“坐月子”科学吗？为什么只有中国人才穿秋裤？祛湿健脾为什么要喝小米粥，而不是牛奶咖啡？如何做到工作再忙也不累？

孕育于东方水土的《黄帝内经》，用三千年的理论传承与实践检验，融合汇聚先秦诸子百家的养生之道、医疗之术、长寿之诀，贴合中国人的身体特质，总结出因人而异的调养之道，开启了独特的”中国式”养生理论。

原典逐字解读，结合2000起诊疗和授课案例，助你健康长寿

100讲原典解读，以《黄帝内经·上古天真论》为核心，贯穿三千年中医脉络，拆解《黄帝内经》的核心概念，横跨医学、哲学、人类学、心理学等多门学科。同时，运用30余年诊治和授课案例，立体解读生僻的医典古籍，为你定制私人养生方案。

打通医学、史学、哲学，既养生又养心

《黄帝内经》不仅是现代中医的源头，更是一部讲透中国人养生、养性、养心的智慧宝典。 曲黎敏教授打通医、史、哲，融汇《道德经》《易经》《伤寒论》等先哲之智，充分揭示《黄帝内经》的养生之道与养心之法，结合现代中国人的工作节奏与生活习惯，引导我们摆脱错误的生活习惯，走向平安喜乐的生命境界。

《黄帝内经》是一部古老而神秘的医学典籍，融合了千百年来中医智慧，其中的养生之道一直受到人们的追捧和推崇。即使在现今这个时代，我们仍然能够从其中学到许多有益的养生智慧。

我个人非常喜欢这种传统调理身体的方式，大学时我便开始按照《黄帝内经》上的一些简单养生方法调理自己。这些方法不仅有效果，而且很容易实践。而曲黎敏教授的精讲更是让我对这部典籍有了更深入的理解。他逐字逐句地解读《黄帝内经》，从全新的视角呈现了这部医学典籍，使得原本晦涩难懂的内容变得呼之欲出。

《黄帝内经》中的许多养生观点都是基于尊重自然和身体的基础上的，包括书中强调不同时辰身体适合做什么。在现代社会，焦虑已经成为普遍的问题，这其实是身体在发出警告。书中指出，我们生命中最重要的是两个“十分钟”，一个是每天要和自己的身体交流十分钟(具体还有动作)，另一个是和自己最重要的人交流十分钟。曲黎敏教授说，每天都要有这十分钟，这对于生活的意义是不可估量的。

《黄帝内经》是一本非常有价值的医学典籍，它教我们如何尊重身体、尊重自然，去调理自己的身体，使得我们能够保持健康和活力。而曲黎敏教授的精讲，更是让我们从多个维度深入了解这部书籍所蕴含的养生智慧。

曲黎敏教授精讲《黄帝内经》，这份远古的医学经典已经有着千百年的历史，但其中包含的养生妙招却至今仍有许多惊人之处。

它告诉我们“五趾上扬”这个简单的动作可以让我们的血压保持稳定、放松舒适、迅速减轻焦虑与压力，而且还可以增强腰脊的健康。

而“搓澡”则是一种传统的天然疗法，它可以让我们的体内微循环系统得到良好的保养，让身体更健康。

在黄帝内经中，还有一个特别重要的观点：不同季节给我们的身体和健康带来了不同的影响。它教导我们应该根据季节的不同要求，采取不同的养生方法，以保持身体健康。

曲黎敏精讲黄帝内经一二三全3册 中医养生畅销书籍

精选月销量287

¥118

购买

黄帝内经是一本深奥而又宝贵的医学经典，其中蕴含的道理、哲学与经验可以帮助我们洞悉身体健康的奥秘，它对我们当下的生活仍有着重要的指导意义，是值得每个人深入学习和实践的精神财富。

除了提供实用的健康知识，黄帝内经还为我们打开了古代中医和哲学的大门。它是中国古代医学宝库的一部分，包含着丰富的中草药和针灸等医疗方法。黄帝内经中传达的思想也深刻雅致，如“天人合一”、“因势利导”、“顺势而为”等，这些思想不但应用在医学上，还可以借鉴到日常生活中。

同时，黄帝内经强调了养生的重要性，认为预防疾病比治疗疾病更为重要。书中提倡“有所为而有所不为”，而在养生方面就尤为重要，如少食多餐、早睡早起、保持情绪稳定等，这些生活习惯都可以帮助我们延长寿命和保持健康。

黄帝内经不仅是一部医学经典，更是中国古代智慧的结晶。它为我们提供了重要而实用的养生、医疗知识和思想，对我们的健康和生活方式具有重要的指导意义。我们要珍惜这份宝贵的文化遗产，学习并将其中的智慧用于实际生活中，使自己身体健康、心灵愉悦、生活幸福。